Bước ngoặc thành công của việc tăng cân hiệu quả

Bước ngoặc thành công của việc tăng cân hiệu quả

22/09/2017

Ngoại hình đang làm bạn thiếu tự tin và bạn không muốn thân hình gầy gò đeo bám bạn theo suốt nữa. Nhưng dù đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng chúng đều không hiệu quả. Hãy cùng tham khảo những cách sau đây có thể chính là chìa khóa mà bạn tìm kiếm bấy lâu cải thiện hiện trạng giúp tăng cân hiệu quả cho bạn.

1/Thể thao góp phần tăng cân hiệu quả

Điều đáng ngờ dành cho bạn về bí mật đằng sau việc tăng cân hiệu quả chính là các bài tập thể thao. Các môn đơn giản như: chạy bộ, đi xe đạp, cầu lông,.. sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể được thoải mái, ăn ngon và ngủ sâu hơn, rất có ích cho quá trình tăng cân hiệu quả của bạn. Những bài tập này thường có thể áp dụng đối với tất cả mọi người.

Riêng những môn thể thao thể hình, yoga, gym,.. bạn nên cần có người hướng dẫn thực hiện theo đúng quy trình từ bước đơn giản, nhẹ nhàng rồi mới từ từ nâng lên các động tác khó hơn. Đối với các bộ môn này khi tập bạn nên xem xét phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn không rồi mới chọn. Đặc biệt, bạn nên chọn những môn thể thao mà cảm thấy thích nhất để tạo động lực cho chính bản thân.

2/ Thời gian và không gian tập luyện hợp lý

Bạn nên luyện tập tối thiểu 30 phút mỗi ngày và xuyên suốt 5 buổi/1 tuần để duy trì tiến độ của việc tập luyện ổn định. Riêng các môn thể thao nhẹ nhàng như: Đi bộ, đạp xe… thì nên tập luyện vào buổi sáng sớm từ 5h-7h hoặc chiều tối trước 20h.

Không gian nên chọn địa điểm thoáng mát, nhiều cây xanh và ít người, xe cộ qua lại như công viên, bờ hồ có rào chắn… Vừa tập luyện, vừa hít thở không khí trong lành cũng là cách cải thiện sức khỏe tăng cường tuổi thọ cho bạn

3/ Ăn uống đầy đủ theo đúng chế độ dinh dưỡng

Hằng ngày bữa ăn cần có đầy đủ 4 nhóm chính: Bột đường, chất đạm, chất béo, chất xơ và các vitamin.

Ăn đầy đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ xen kẻ giữa các bữa ăn chính. Trước khi đi ngủ 30-45 phút bạn nên uống 1 ly ngũ cốc hoặc sữa nóng vừa giúp ngủ ngon, vừa giúp tăng cân hiệu quả.

4/ Lưu ý tăng cân

Để quá trình tăng cân được diễn ra hoàn toàn tốt hơn thì bạn cần giữ tinh thần thoải mái để tăng cường trao đổi chất và hấp thụ được tốt hơn.

Giấc ngủ cũng góp phần quan trọng trong việc tăng cân. Do đó bạn nên đi ngủ trước 10 giờ vì đó là thời gian các cơ quan trong cơ thể bắt đầu được tái tạo và đào thải chất thải. Thời gian ngủ mỗi ngày nên đủ từ 7-8 tiếng, mỗi buổi trưa tranh thủ chợp mắt ít nhất 30 phút.

Bên cạnh đó bên nên cung cấp đủ nước cho cơ thể để có thể nuôi dưỡng các tế bào phát triển một cách tốt nhất nhé. Tuyệt đối bạn không nên tắm hoặc ăn ngay sau khi tập thể thao, nên nghỉ ngơi khoảng 15 phút rồi mới bắt đầu ăn uống và tắm rửa.

Aprendizagem continua enquanto dormimos

Cách tăng cân đơn giản chỉ nhờ cốm tăng cân Nutriblend

Bạn hãy thực hiện những phương pháp trên kết hợp với một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Kèm theo đó thay vì dùng thuốc bạn hãy sử dụng cốm tăng cân Nutriblend hỗ trợ bạn tăng cân hiệu quả.

Ngoài các biện pháp trên bạn hãy áp dụng cách hữu hiệu dùng cốm tăng cân Nutriblend mỗi ngày cho hiệu quả hơn mong đợi mà không như các biện pháp tăng cân trước đây phải dùng thuốc.

Với cách sử dụng dễ dàng dùng trước bữa ăn 15 phút. Mở gói dùng ngay hoặc pha với nước đun sôi để nguội hoặc sữa ấm. Bạn đã có ngay biện pháp tăng cân thật dễ dàng mà không sợ các tác dụng phụ như những loại thuốc đại trà khác.

cốm tăng cân - nutriblend

CỐM TĂNG CÂN NUTRIBLEND 

Đối tượng sử dụng

  • Trường hợp cơ thể gầy yếu, chán ăn, suy nhược thần kinh, dễ mệt mỏi.
  • Người gầy muốn tăng cân, người có khả năng miễn dịch thấp.

 >>Xem thêm: Sản phẩm hỗ trợ tăng cân cho người gầy  

Tin tức gần đây

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Be the first to review “Vóc dáng lý tưởng theo xu hướng thời đại mới nhờ cốm tăng cân Nutriblend”