6 loại trái cây bạn đừng bỏ lỡ nếu bạn có ý định tăng cân

6 loại trái cây bạn đừng bỏ lỡ nếu bạn có ý định tăng cân

31/08/2017

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của mỗi người. Đặc biệt đối với những người muốn tăng cần phải lưu ý chế độ dinh dưỡng hơn nữa để có thể đạt được ước muốn bản thân theo đúng dự định.

Với chế dinh dưỡng hàng ngày ăn quá nhiều đạm, nhiều chất béo, nhiều tinh bột cũng không thể đem lại một cân nặng với sức khỏe hoàn hảo cho bạn. Vì nếu hấp thụ quá nhiều chất này cơ thể sẽ bị đe dọa nhiều nguy cơ bệnh lý khác. Thay vào đó bạn hãy sử dụng chế độ bữa ăn hàng ngày hợp lý kèm theo bổ sung các loại trái cây bổ ích cho cơ thể.

1.Chuối

Chuối có hàm lượng calo rất cao, với khoảng 100 Kilocalo/quả. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh nên bổ sung thêm chuối vào sau bữa ăn. Chuối  còn chứa các vitamin khác lành mạnh rất tốt cho sức khỏe.

2.Trái cây sấy khô

Tất cả loại các trái cây sấy khô như nho khô, hạt điều, hạt hạnh nhân chứa rất nhiều chất béo bão hòa và lượng calo cao. Các loại trái cây này rất dễ làm tăng trọng lượng cơ thể trong thời gian ngắn. Lời khuyên cho các bạn đang muốn tăng cân thì nên ăn thêm các loại trái cây khô.

3.Xoài chín

Xoài là loại trái ăn ngon và hấp dẫn nhưng nó lại góp phần làm cho trọng lượng cơ thể ngày càng tăng và béo ra. Nếu bạn muốn tăng cân có kiểm sót đều đều theo thời gian thì nên tiêu thụ loại trái cây này.

4.Hồng xiêm (hay còn gọi Sa-pô-chê)

Hồng xiêm là một trong những loại trái cây làm tăng trọng lượng nhờ có chứa calo cao. Ăn loại trái cây này một lần trong khoảng thời gian nhất định sẽ không có gì khác biệt, nhưng nếu thay đổi ăn thường xuyên, trọng lượng của bạn sẽ tăng nhanh vùn vụt.

5.Quả bơ

So với các loại trái cây khác thì bơ có chứng chất béo đơn không bão hòa kèm theo hàm lượng protein cao nhất, gần như tương đương với sữa. Ăn một quả bơ bạn đã cung cấp 370 calo cho cơ thể mang lại một nguồn dinh dưỡng khá cao đáp ứng cho việc tăng cân hoàn thành.

Ngoài ra các vitamin và khoáng chất có trong bơ còn là nguồn giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp hỗ trợ làm giảm một số loại bệnh liên quan đến ung thư, xương khớp. Món sinh tốt bơ, bơ dầm ăn vào lúc trưa tươi mát là một gợi ý tuyệt vời để bạn tăng cân nặng của mình lên theo đúng mong đợi.

6.Dừa

Giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của dừa đối với cơ thể thật đáng lưu ý, vì trong dừa chứa đầy chất béo và giàu calo. Trong 80g cơm dừa sẽ có chứa 238 calo, 23,3g chất béo bão hòa, 1,1 chất béo đơn không bão hòa và nhiều chất dinh dưỡng có giá trị khác… Vì thế nếu muốn cơ thể tăng trọng lượng bạn nhớ đưa loại quả này vào chế độ ăn uống của bạn để có một cân nặng như mong đợi.

Biện pháp tăng cân nhanh chỉ nhờ cốm tăng cân Nutriblend

Với cách sử dụng dễ dàng dùng trước bữa ăn 15 phút. Mở gói dùng ngay hoặc pha với nước đun sôi để nguội hoặc sữa ấm. Bạn đã có ngay biện pháp tăng cân thật dễ dàng mà không sợ các tác dụng phụ như những loại thuốc đại trà khác.

cốm tăng cân - nutriblend

CỐM TĂNG CÂN NUTRIBLEND GIÚP BẠN VƯỢT LÊN SỰ MONG ĐỢI

Công dụng:

  • Giúp bổ sung, cân bằng dinh dưỡng do cung cấp Lysin, vitamin, men bia tươi và các nguyên tố vi lượng, tạo cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng, tăng cường tiêu hoá và hấp thu các dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ ăn nhiều hơn, giúp tăng cân ở người gầy.
  • Giúp lặp lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa sự tấn công của các vi sinh vật gây bệnh, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá.
  • Giúp người gầy tăng cân 1 cách tự nhiên, an toàn, hiệu quả mà không gây tích nước trong cơ thể.

Tin tức gần đây

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Be the first to review “Các bước để tạo nên thành công vượt trội của cách tăng cân đơn giản đem lại hiệu quả đúng chỗ”